Quaretteed kalitao
Technology Technology Coursic Benomi Benomi Co. Ny orinasa lehibe dia mifantoka amin'ny fikarohana sy ny fampandrosoana, ny famokarana, ny varotra ary ny serivisy amin'ny milina fanesorana volo.
Traikefa manan-karena
Ny orinasanay dia manana tantaran'ny 18 taona eo amin'ny sehatry ny milina hatsaran-tarehy.
Ekipa teknika matihanina
Misy ny fikarohana sy ny fampandrosoana, ny teknolojia, ny varotra, aorian'ny {0}) ny varotra sy ny famokarana ary ny fandidiana trano.
Inona no atao hoe Fascia Rolless?
Fitaovana fanodinana Fascia dia fitaovana vaovao tsara natao hanatsarana ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena. Loosens fascia, dia mampiroborobo ny fihanaky ny ra, ary manafaka ny fihenjanana sy fanaintainana hozatra amin'ny alàlan'ny fihodinana. Na atleta matihanina ianao na mpankafy ara-pahasalamana ara-batana, ny zavamanana amin'ny fascia fascia dia mpiara-miasa amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana.
Fanamaivanana ny fanaintainan'ny hozatra
Ny zavamaneno Fascia dia afaka manamaivana ny hozatra mafy sy hampihenana ny fanaintainan'ny - Misy fambara voalohany momba izany, fa ireo voalohany ireo dia tokony hohamarinina ara-tsiansa.
Fitomboan'ny hetsika
Ny fitaovana fanodinana Fascia dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny hetsika isan-karazany, ka hitarika hahay handanjalanja sy fampisehoana bebe kokoa. Averina indray, ny fikarohana bebe kokoa dia ilaina.
Ny fampihenana vetivety ny cellulite
Ny mpamatsy ny mpanamory fasia sasany dia milaza fa ny vokatra dia afaka manampy sy hanimba ny fascia. Fascia dia ny tavy mifangaro amin'ny vatana ary mandray anjara amin'ny fisehon'ny cellulite. Mandritra ny fampiasana rler Fascia dia mety manampy ny hanamora ny hoditra vetivety, tsy misy porofo ara-tsiansa ankehitriny fa mety hampihena ny cellulite maharitra.
Manamaivana ny fanaintainana
Ny fampiasana an'i Fascia Rollers dia mety ho fomba mahomby hanamaivanana ny fanaintainana ao amin'ny vatana. Izy ireo koa dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana ao aoriana. Na izany aza, ny fikarakarana dia tokony horaisina rehefa mampiasa fitaovana fanodinana fascia ho an'ny lamosina. Mora ny mametraka tery na ratra amin'ny lamosina. Noho izany dia tokony hampiasa roller fascia fotsiny ianao aorian'ny fitarihana matihanina amin'ny fanaintainana aoriana.
fialam-boly
Betsaka ny olona mahita fitaovana fanodinana fasana fascia miala voly. Ny famoahana ny fihenjanana ao amin'ny hozatra dia afaka manampy anao hahatsiaro tena ho tsy dia mafy loatra ary noho izany dia milamina. Na izany aza, tsy misy porofo kely fa ny zavamananaina fascia no manampy anao miala voly. Mety ho valin'ny fialan-tsasatra ihany koa izany amin'ny ankapobeny satria manao zavatra ho an'ny tenany sy ny vatana izy ireo.
Rehefa mihodina ny vatanao amin'ny roller ny vatanao, ny fanerena ny lanjan'ny lanjanao sy ny hazondamosinao ny hozatrao, ny fanaparitahana ary ny antsy, ny fihenjanana na ny henjana. Ny faritra be dia be hampiasana ny roller foam dia:
● zanak'omby.
● Famoronana.
● Ny tarika tsy misy dikany (it).
● Quads.
● Mangataha.
● feny anatiny.
● Mid amin'ny lamosina ambony.
● Lats.
Ampio ny fitaovana fanodinana Fascia ho an'ny mafana [{0}} hanatsarana ny fihetsiketsehana ary mampihena ny fihenan-kanina, ary amin'ny fihenam-bidy sy ny fiomanana azonao atao amin'ny fanasitranana sy hisorohana ny fanaintainana. Na ampiasao mba hanohanana ny yoga sasany sy ny pilates dia mihetsika, na toy ny fanazaran-tena ao aminy sy ny tenany ihany.
Ny fitaovana fanodinana Fascia dia tokony hatao isan'andro (araka ny tokony hanitarana) mandritra ny 10-20 minitra (na roa na telo na telo segondra isaky ny hozatra). Ny fanalahidy dia ny mandeha miadana sy tsy mihetsika, mifoka rivotra ary mihodina manampy anao hampitombo ny fikorianan-dra sy ny oksizenina amin'ny hozatrao, izay mandefa hafatra mankany amin'ny hozatrao. Ampiharo toy ny fanerena be loatra amin'ny lanjan'ny vatanao toy ny mahazo aina, miasa manodidina ny faritra fanaintainana na fihenjanana.
Ny famotsorana an'i MyofAscial dia fomba mahomby amin'ny fampihenana ny fihenjanana, fanatsarana haingam-pandeha hozatra, ary hampitombo ny hetsika ara-nofo amin'ny vatana. Mampiasa fitaovana fanodinana fascia hanamaivana ny antsy sy ny toro-hevitra dia afaka manampy amin'ny fiantohana ny fihetsiketsehana iraisana sy hanatsarana ny fampisehoana hetsika.
Ary tsy mijanona eo ny tombontsoa ao aminy - ny fihodinan'ny foam dia fanampiny manan-danja amin'ny fanazaran-tena ataonao, ary fitaovana ilaina ho an'ny mafana- na hatsiaka. Ahodino ny hampihetsika ny hozatrao ary hampitombo ny rà mandriaka alohan'ny fiofanana. Na mahazo poste rolling - workout mba hangatsiaka ary hisorohana ireo teboka trigger amin'ny ho avy amin'ny fanamaivanana ny adin-tsaina amin'ny asanao.
Tombontsoa-bonus - fomba mahafinaritra ho an'ny tsy manadino sy miala voly ny vatanao, mandray soa amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina miaraka.
Mandratra ve ny zavamanana Fascia?
Ny fitaovana fanodinana Fascia dia tsy mahatsiaro tena tsy mahazo aina, fa tokony "handratra be", tsy ratsy. Raha manana faritra marefo na fihenjanana manokana ianao, dia manodiha ny santimetatra vitsivitsy voalohany. Na, ampiharo ny tsindry malefaka amin'ny teboka fanaintainana. Tsy te-hanao zavatra ratsy kokoa ianao amin'ny fikapohana ny nerveo na hanimba ny tavy.
Ny tsy fahatomombanana dia tokony antenaina rehefa mihodina amin'ny hozatra henjana, fa tsy mandany fotoana be loatra amin'ny antsy, ary ataovy azo antoka fa hijanona raha marary mafy ianao. Tokony hisoroka ny fihodinana eo amin'ny lamosinao ambany sy ny tonon-taolana kely ianao toy ny satroka, lohalika ary kitrokely. Raha toa ianao ka manana ratra mafy toy ny fiatoana na ranomaso hozatra, na toe-javatra mitaiza toa ny diabeta, jereo amin'ny dokotera na ny pôlitika alohan'ny fitaovana fanodinana fascia.
Fitaovana fanodinana Fascia dia fitaovana fototra (ary mora) izay mety ho zavatra tsara indrindra amin'ny fitazonana fanatanjahan-tena fotsiny. Betsaka ny karazana rollers mivoaka ao, ary mametraha fanendrena miaraka amin'ny toe-batana iray mba hahitana hoe iza no tsara indrindra ho anao, ary inona no fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny toe-javatra misy anao.
Ny singa Fascia tsara indrindra amin'ny vatana
Azonao atao ny mikendry ny ankamaroan'ny vondrona hozatra lehibe miaraka amin'ny fanatanjahan-tena Fascia Rolling Instroll. Ny fanalahidin'ny fahazoana ny ankamaroan'ny hetsika tsirairay dia ny mandeha miadana. Mitadiava ilay toerana tery - izay matetika dia faritra malefaka ihany koa - ary ampiasao ny roller ao.
Ireto misy fanazaran-tena vitsivitsy tokony hodinihina ho an'ny faritra iray mahazatra na maharary:
Ambony aoriana.Ny fanaintainana ao amin'ny lamosina ambony dia mety hitranga noho ny fanatanjahan-tena. Mipetraka mandritra ny fotoana maharitra, toy ny rehefa miasa amin'ny solosaina na mitondra fiara, dia mandray anjara amin'ny fahamailoana ambony ihany koa. Mba hanatanterahana ny famotsorana an'i MyofAscial amin'ity faritra ity, dia mandainga eo an-damosinao, mametraka ny roller porningicular amin'ny hazondamosina, santimetatra vitsivitsy ambanin'ny tadivavarana. Mifoka rivotra raha mamindra ny vatana ka miakatra ny roller. Aza miakatra avo noho ny tampon-tsorony. Mijanòna fohifohy, avy eo dia avereno ary hamindra ny foam roller ny hazondamosina, tsy hidina ambany noho ny fanambanin'ny tadin-taolana.
Soroka.Tsy fahita amin'ny soroka ny handroso rehefa manao asa be dia be. Raha manana posture mahantra ianao, dia mety hiteraka soroka boribory ihany koa izany. Ny fampiasana ny foam roller dia afaka manampy amin'ny famoahana ity faritra ity. Mandry eo an-damosinao, mametraka ny foam roller eo ambanin'ny hazondamosina ka mitovy amin'ny vatana. Raha tokony hanakodia ny vatana eo am-pandehanana mandritra ity fanazaran-tena ity dia miasa amin'ny alàlan'ny fanentanana ny sandrinao. Atombohy aminy eo anilanao, ary mifohaza rehefa manitatra azy ireo ianao. Rehefa manitatra ny sandrinao ianao, dia hamporisika azy ireo amin'ny lafiny iray, mitazona azy ireo akaiky ny tsihy, toy ny amin'ny fanaovana ny oram-panala. Miverena any amin'ny toerana fanombohana ary avereno.
Hip flexor.Betsaka ny olona manana flexors hipple. Izany dia mety hiteraka fanaintainana ao ambadika sy ny tendany raha toa ka manasarotra ny fihazonana ny tsara. Mba hamotsorana ny vilany hip, mandainga ary apetraho eo ambanin'ilay faritra ankavanana ny roller. Afehezo ny lohalika havia ary tohizo eo anilanao io tongotra io. Mihodina miverina miverimberina miadana, avy eo mifamadika amin'ny lafiny iray.
Bokotra.Ny famotsorana an'i MyofAscial ity faritra ity dia misy ny mandainga eo anilanao ary mametraka ny roller eo ambanin'ny andaniny iray. Mihodina moramora miverina miverimberina, mamela ny roam-bolo ary hidina amin'ny faritry ny bitro manontolo.
Feny ivelany.Ho an'ny mpanjifa mahatsapa fifamenarana amin'ny tongony ambony, ny fampiasana ny roller foam amin'ny feny ivelany dia afaka manome fanampiana. Toy ny fanatanjahan-tena amin'ny hip Freexor, ity dia manomboka amin'ny lainga eo amin'ny sisiny. Apetraho eo am-pototry ny tongotra havanana ny roller ny foam, mihodina amin'ny hip ka hatramin'ny lohalika. Araho miaraka amin'ny hetsika mitovy amin'ny alàlan'ny tongotra havia.
Quads.Mba hanamaivana ny faritra henjana na fanaintainana ao anaty quads, mandainga eo amin'ny kibo miaraka amin'ny roller ny foam eo ambanin'ny tampon'ny tongotra ambony, eo ambonin'ny lohalika fotsiny. Arosoy ny vatana ka miakatra ny roller ary midina amin'ny faritra feny. Ny fiatoana eo amin'ny toerana malefaka dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana bebe kokoa.
Ny milina fitsaboana ultra Shock dia mandalo onjam-peo angovo fohy, mahery vaika, mandeha haingana kokoa noho ny hafainganam-pandehan'ny feo, ho an'ny tavy. Izany dia mahatonga ny Microtrauma, mampitombo ny fikorianan-dra ary manentana ny valin-kafatra mampivarahontsana izay manampy ny fomba fanasitranana. Ny fitsaboana Shockwave dia be dia be ao amin'ny Fihetsika, Podiatry, ny fitsaboana ara-panatanjahantena, ny Urology ary orthopedika mba hanomezana fanamaivanana haingana sy hampitombo ny fanentanana haingana. Eswt (Extracorporeal Therapy Shockwave) dia ampiasaina ho fitsaboana amin'ny olana ara-pahasalamana toy ny disfunction erectile, miadana {- ratra manasitrana, cellulite sy ny aretin-tsaina sy ny aretin-tsaina.
Non - invasive sy zava-mahadomelina - maimaimpoana
Satria ny fitsaboana shockwave dia mampiasa onjam-peo fanerena ny onjam-peo mba hanatsarana ny fizotran'ny fanasitranana voajanahary, dia afaka mitsabo ny toe-javatra tsy ilaina amin'ny fandidiana na zava-mahadomelina. Mety tsara amin'ny marary izay tsy namaly ny mpandala ny nentin-drazana - ny fitsaboana - nefa mbola tsy vonona amin'ny fandidiana na fanafody fanafody.
Ho setrin'izany, ny marary dia afaka miverina amin'ny hetsika isan'andro toy ny asa - ny adidy mifandraika na fanatanjahantena haingana satria tsy voatery hiatrika ny fandalovan'ny fandidiana izy ireo.
zavatra maro
Ny fitsaboana Shockwave dia manampy amin'ny fampihenana ny aretim-po, mandrisika ny voanio ary manapotika ny saram-pitondrana. Vokatr'izany, ny plethora amin'ny toe-javatra musculoskeletal dia mety hahasoa ny fitsaboana amin'ny fahatafintohinana, ao anatin'izany:
Tendinopathie;
Myofascial Traigger point;
Plantar fasciitis;
Kajy;
Tsy fandriana;
Fihenjanana amin'ny adin-tsaina;
Erectile dysfunction;
Sy ny maro hafa.
Azo antoka sy mahomby
Ny fitsaboana Shockwave ho an'ny atleta isan-karazany ao amin'ny atleta, ao anatin'izany ny rotator Cuff Tendinopathy, Soaral Trosa Trochonic Lateinopathy, Patellar TendinoPathy, Patellar TendinoPathy, Plantar Fasciitis, ary tendisopathie hafa.
Ny fitsaboana Shockwave dia "safidy azo antoka azo antoka ho an'ny toe-piainana Peripheral Musculoskeletal amin'ny atleta." Ankoatr'izay, ny fitantaran'i Shockwave "dia mitaky ny tsia, na kely aza, tsy lavitra ny fanatanjahan-tena."
Mora ampiasaina
Miaraka amin'ny fiofanana mety, ny matihanina rehetra momba ny fahasalamana dia afaka manararaotra ny fitsaboana ny tena. Ny mpanao fampiharana dia afaka mampiasa fitaovana mahamenatra mandritra ny ora maro fa tsy manahy momba ny adin-tsaina eo am-pelatanany sy ny vatany satria ny elgonomika dia natao ergonomically.
Ny fahasamihafana eo amin'ny onjam-peo sy ny ultrasound dia mifototra amin'ny fomba fandefasana ny fitsaboana, ary koa ny pathologies azon'izy ireo.
Ao amin'ireo andalana teo aloha, dia efa hitantsika ny fomba fiasan'ny fitsaboana roa. Ankehitriny, andao isika hidina amin'ny mombamomba ny fampiasana, contraindications, voka-dratsy sy vidiny.
Ny onjam-peo manaitra indrindra dia ny fitsaboana ny kajy, araka izany, ny Tendinopathie (soroka mangatsiaka), ny hazondamosina sy ny fambolena sy ny zavamaniry fasciitis, indrindra raha kajy.
Izy ireo ihany koa dia mitsabo epicondylitis, fanaintainana ambany sy ny tonelina carpal. Ireo fitsaboana ireo dia azo tanterahina amin'ny onjam-peo mifantoka na radial. Na izany aza, ny onjam-boninkazo radial dia ampiasaina matetika kokoa - ho an'ny cellulite ihany koa.
Ahoana ny fomba fiasan'ny milina fitsaboana Ultra Shock?
Indraindray dia fantatra indraindray hoe 'mekanika ny hetsika' azy. Ny fitsaboana Shockwave dia mampiasa fitaovana manam-pahaizana manokana hanaterana angovo acoustika amin'ny alàlan'ny hoditra mankany amin'ny faritra maratra amin'ny vatana. Ny sotrokely dia mekanika fa tsy herinaratra. Izy ireo dia maheno, ambany {{{} onjam-peo angovo, izay mampitombo ny rà mankany amin'ny faritra maratra.
Ny fitsaboana Shockwave dia manana fomba fiasa roa lehibe izay hanampy amin'ny fanaintainan'ny tendrony maharitra. Voalohany, ny Shockwaves dia miasa amin'ny famaranana ny nerve ny fiafaran'ny nerve izay matetika dia hampihenana ny fanaintainana eo no ho eo. Faharoa, ary matetika ny zava-dehibe indrindra, ny sotrokely dia miteraka micro - trauma (fahasimbana mikroskop) amin'ny tavy izay mamporisika ny vatana hamaly amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fihanaky ny ra sy ny metabolism amin'ny faritra voakasik'izany. Hanova sy hanafainganana ny valin-tenin'ny vatana manokana izany. Ny sotrokely dia afaka 'fahatapahan-tena' ihany koa ny 'fahatapahana' sy ny kajy.
Ny fitsaboana Shockwave dia ampiasaina mba hampihenana ny fanaintainana ary hampiroborobo ny fanasitranana avy amin'i Tendinopathy sy ny ratra maro hafa. Ny ohatra sasany dia misy:
● fanaintainana an-tongotra: Fangaro Fasciitis sy Achilles 'teninospathy
● 'tendonopathiech
● fanaintainana amin'ny lohalika: patella tendinopathy (lohalika Jumper)
● fanaintainana tongotra: Famonoana henjana
● Ny fanaintainan'ny hip: ny femoris rectus sy ny fanaintainam-bolo lateral miaraka amin'ny tendisopathie gluteal
● Fanaintainana satroka: satroka kely sy tevolo kely
● Ny fanaintainana soroka: ratra cuff Cuff
Ny orinasanay
Technology Technology Coursic Benomi Benomi Co. Ny orinasa lehibe dia mifantoka amin'ny fikarohana sy ny fampandrosoana, ny famokarana, ny varotra ary ny serivisy amin'ny milina fanesorana volo.
Ny orinasanay dia manana tantaran'ny 18 taona eo amin'ny sehatry ny milina hatsaran-tarehy. Misy ny fikarohana sy ny fampandrosoana, ny teknolojia, ny varotra, aorian'ny varotra - departemanta sy ny fandidiana.
Izahay dia mihevitra ny fiaraha-miasa amim-pahatsorana miaraka aminao ho voninahitra lehibe indrindra, ary miarahaba ny namana avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao hitsidika sy hotsidihina amin'ny fotoana rehetra.
Ny mpitari-dalana farany FAQ amin'ny milina teoria ara-batana
Amin'ny maha mpanamboatra milina milina matihanina indrindra ao Shina, izahay dia miarahaba anao amin'ny milina fanaon'ny teoria ara-batana amidy any amin'ny orinasa. Ny milina rehetra ho an'ny toeram-pitsaboana dia misy vidiny kalitao sy ny vidiny.